إذا كنت تريد أن لا تعيش مع الاكتئاب ، هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة لتحسين المزاج و نوعية الحياة،
و منها العلاج النفسي للأدوية و الوصفات الطبية، وهناك العديد من التطبيقات الصحية التي تعتبر مصدر إضافي للدعم.
العلاج السلوكي الإدراكي (CBT) هو حجر زاوية في علاج الاكتئاب ، ومع هذا التطبيق يمكنك معرفة المزيد حول العلاج المعرفي
السلوكي، وكيف يمكن أن تساعدك على التعامل مع الاكتئاب ، و يشمل هذا التطبيق أيضا
اختبار الشاشة لمساعدتك على قياس شدة الاكتئاب الخاص بك ، كما أن التطبيق يوفر ميزة التتبع لمراقبة الأفكار الإيجابية
و المزاج، ويتيح المزيد من الممارسات التي تسترشد تأملات صممت خصيصا للأشخاص المصابين بالاكتئاب.
حمل التطبيق من هنا
للاستفادة من قوة التفكير الإيجابي و تحسين الصحة العقلية العامة الخاصة بك،
يوفر هذا التطبيق اقتباسات إيجابية لمساعدتك في الحفاظ على عقلك ، و يمكنك من خلاله أن تركز على الأفكار الإيجابية،
كما يتيح التطبيق لك برنامج الرسائل الإيجابية التي تظهر على الهاتف الخاص بك في أي وقت من اليوم
مما يساعد على الشعور بمزيد من الدعم و الإيجابية.
حمل التطبيق من هنا
العديد من المصابين بالاكتئاب يصعب عليهم التعامل مع الاكتئاب ، الأمر الذي يمكن أن يتداخل مع نوعية حياتهم،
ويوفر التطبيق العديد من عمليات الدعم للمصابين ، فضلا عن مقاطع الفيديو المزيد من الفوائد للحصول على مساعدة للاكتئاب،
و هذا أيضا تطبيق يمكن أن يوفر المساعدة لأفراد أسرة مصابي الاكتئاب،
ومن ثم يكون قادر على التعامل مع اعراض الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية الخاصة بالمصاب.
حمل التطبيق من هنا
كلما كنت في مزاج سيئ، يمكنك استخدام مودكيت في محاولة للخروج من هذا المزاج السئ،
حيث يوفر التطبيق أكثر من 200 من نوع من الأنشطة لتحسين المزاج ، هذا إلى جانب امكانية تعقب الأفكار اليومية من خلاله،
و يوفر التطبيق أيضا تعليمات لتعديل الأفكار المؤلمة، و قد صمم هذا التطبيق لمساعدة المريض على أن يشعر بشكل أفضل،
وقد صمم خبراء الصحة العقلية هذا التطبيق لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
حمل التطبيق من هنا
العديد من الناس يتطلعون إلى استكمال علاجهم من الاكتئاب مع تجنب الأدوية وذلك باستخدام العلاج الطبيعي،
وبطبيعة الحال يمكن مكافحة الاكتئاب بتوفير مجموعة متنوعة من الأدوات للمساعدة على التخلص من الاكتئاب،
وذلك عن طريق بعض النصائح اليومية التي تخص الأكل و تحسين الصحة و كذلك تحسين عادات النوم،
ويمكن الاعتماد من خلاله أيضا على تقنيات اليوجا ، و ذلك من خلال توفير العديد من المقاطع الصوتية و غيرها،
وهذه التقنيات كلها تهدف إلى مساعدة المستخدمين في إدارة الاكتئاب باستخدام التقنيات الطبيعية.
حمل التطبيق من هنا
ديليو هو تطبيق يوفر يوميات تتيح لك الاحتفاظ بتعقب المزاج الخاص بك دون الحاجة إلى كتابة مشاعرك،
فقط حدد مقاطع الفيديو و الأيقونات التي تتوافق مع حالتك المزاجية لتعقب كيفية مشاعرك،
كذلك يمكنك أيضا استخدام أداة عمل يومية لتدوين الملاحظات،
ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة و سريعة لمراقبة مشاعرك فهذا التطبيق يجعل من السهل ذلك.
حمل التطبيق من هنا
كيف استعيد جهات الاتصال المحذوفة على الايفون ؟
