إذا كنت تريد أن لا تعيش مع الاكتئاب، هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة لتحسين المزاج و نوعية الحياة،
و منها العلاج النفسي للأدوية و الوصفات الطبية، وهناك العديد من التطبيقات الصحية التي تعتبر مصدر إضافي للدعم.
Depression CBT Self-Help Guide لمنعك من الاكتئاب
العلاج السلوكي الإدراكي (CBT) هو حجر زاوية في علاج الاكتئاب، ومع هذا التطبيق يمكنك معرفة المزيد حول العلاج المعرفي
السلوكي، وكيف يمكن أن تساعدك على التعامل مع الاكتئاب، و يشمل هذا التطبيق أيضًا
إختبار الشاشة لمساعدتك على قياس شدة الاكتئاب الخاص بك، كما أن التطبيق يوفر ميزة التتبع لمراقبة الأفكار الإيجابية
و المزاج، ويتيح المزيد من الممارسات التي تسترشد تأملات صممت خصيصاً للأشخاص المصابين بالاكتئاب.
حمل التطبيق من هنا
Positive Thinking
للاستفادة من قوة التفكير الإيجابي وتحسين الصحة العقلية العامة الخاصة بك،
يوفر هذا التطبيق اقتباسات إيجابية لمساعدتك في الحفاظ على عقلك، ويمكنك من خلاله أن تركز على الأفكار الإيجابية،
كما يتيح التطبيق لك برنامج الرسائل الإيجابية التي تظهر على الهاتف الخاص بك في أي وقت من اليوم
مما يساعد على الشعور بمزيد من الدعم و الإيجابية.
حمل التطبيق من هنا
Operation Reach Out
العديد من المصابين بالاكتئاب يصعب عليهم التعامل مع الاكتئاب، الأمر الذي يمكن أن يتداخل مع نوعية حياتهم،
ويوفر التطبيق العديد من عمليات الدعم للمصابين، فضلاً عن مقاطع الفيديو المزيد من الفوائد للحصول على مساعدة للاكتئاب،
و هذا أيضاً تطبيق يمكن أن يوفر المساعدة لأفراد أسرة مصابي الاكتئاب،
ومن ثم يكون قادر على التعامل مع أعراض الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية الخاصة بالمصاب.
حمل التطبيق من هنا
MoodKit
كلما كنت في مزاج سيئ، يمكنك استخدام مودكيت في محاولة للخروج من هذا المزاج السئ،
حيث يوفر التطبيق أكثر من 200 من نوع من الأنشطة لتحسين المزاج، هذا إلى جانب إمكانية تعقب الأفكار اليومية من خلاله،
و يوفر التطبيق أيضاً تعليمات لتعديل الأفكار المؤلمة، و قد صمم هذا التطبيق لمساعدة المريض على أن يشعر بشكل أفضل،
وقد صمم خبراء الصحة العقلية هذا التطبيق لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
حمل التطبيق من هنا
Fight Depression Naturally
العديد من الناس يتطلعون إلى استكمال علاجهم من الاكتئاب مع تجنب الأدوية وذلك باستخدام العلاج الطبيعي،
وبطبيعة الحال يمكن مكافحة الاكتئاب بتوفير مجموعة متنوعة من الأدوات للمساعدة على التخلص من الاكتئاب،
وذلك عن طريق بعض النصائح اليومية التي تخص الأكل و تحسين الصحة و كذلك تحسين عادات النوم،
ويمكن الاعتماد من خلاله أيضاً على تقنيات اليوجا، وذلك من خلال توفير العديد من المقاطع الصوتية و غيرها،
وهذه التقنيات كلها تهدف إلى مساعدة المستخدمين في إدارة الاكتئاب باستخدام التقنيات الطبيعية.
حمل التطبيق من هنا
Daylio
ديليو هو تطبيق يوفر يوميات تتيح لك الاحتفاظ بتعقب المزاج الخاص بك دون الحاجة إلى كتابة مشاعرك،
فقط حدد مقاطع الفيديو والأيقونات التي تتوافق مع حالتك المزاجية لتعقب كيفية مشاعرك،
كذلك يمكنك أيضاً استخدام أداة عمل يومية لتدوين الملاحظات،
ولكن إذا كنت تبحث عن طريقة بسيطة وسريعة لمراقبة مشاعرك فهذا التطبيق يجعل من السهل ذلك.
حمل التطبيق من هنا
أقرا أيضاً:
ما هو واتساب الأسود ؟
ارخص 10 لابتوبات في السوق
كيف استعيد جهات الاتصال المحذوفة على الايفون ؟
شاهد على يوتيوب:
الوسوم الاكتئابتطبيقاتعلاج الاكتئاب
